Corriendo

WHAT IS IT?

Se ejecuta como una secuencia de pasos alternados de las dos (piernas). Cada zancada se puede dividir en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el impulso ocurren cuando el pie tiene contacto con el suelo. La recuperación ocurre con el pie en el aire. Debido a que al correr solamente un pie está en el suelo, siempre hay una pierna en recuperación mientras la otra pasa por las fases de apoyo e impulso. Por un instante, mientras el corredor salta, ambas piernas están en recuperación.es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas.

WHY IS IT BEST?

La fase de apoyo pasa rápidamente a la de impulso. La rodilla de la pierna impulsora se extiende, así como la correspondiente cadera; de tal manera que los dedos del pie mantienen contacto con el suelo al momento que dicha pierna queda detrás del cuerpo. El pie empuja atrás y abajo creando un vector de fuerza diagonal, el cual en un estilo eficiente de carrera, apunta directamente al centro de gravedad del corredor. Debido a que el vector diagonal tiene un componente vertical, la fase de impulso también provee soporte contra la gravedad y se puede considerar como una extensión de la fase de apoyo.

  • Hace que el cuerpo sea más delgado y la figura más bella.
  • Tienes mas resistencia para las actividades diarias a realizar.
  • Fortalece tu cuerpo por definido, y ayuda al desarrollo total.

YOUR TRAINER

Harry Koni

Martial Arts, Running

  • Age : 38 Years Old
  • Training Experience : 7 Years
  • Phone : 01654 066 660
  • Mail : harry_koni@gmail.com

Ben Smith

Running Trainer

  • Age : 32 Years Old
  • Training Experience : 12 Years
  • Phone : 01654 066 456
  • Mail : benfitben@gmail.com

OPEN CLASS TIME

Miércoles
Harry Koni
17:00pm - 19:00pm
Sábado
Ben Smith
13:00pm - 15:00pm